Scopri il nostro metodo pratico e personalizzato
Offriamo approcci diversificati basati su principi neuroscientifici e strumenti semplici, adattabili al tuo stile di vita e alle tue esigenze.
Percorsi graduali
Avanzamento su misura per ogni livello di esperienza e disponibilità di tempo.
Esercizi validati
Ogni proposta si fonda su evidenze scientifiche e pratica comprovata.
Il nostro team
Professionisti con esperienza e passione
Chiara Fontana
Guidatrice mindfulness
Formazione
Laurea in psicologia clinica, Università di Padova
Da oltre dieci anni accompagno persone nella pratica di tecniche di consapevolezza per favorire equilibrio e centratura ogni giorno.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Marco Rinaldi
Esperto pratiche di attenzione
Formazione
Laurea in scienze cognitive, Università di Trento
Ho maturato esperienza nel proporre tecniche quotidiane per la gestione dello stress e il miglioramento della concentrazione.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Luca Galli
Consulente benessere mentale
Formazione
Laurea in scienze sociali applicate, Università di Bologna
Affianco persone di ogni età nella ricerca di strumenti personalizzati per mantenere una presenza stabile nei vari momenti della giornata.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Sara Leone
Facilitatrice emozionale
Formazione
Laurea in filosofia, Università di Firenze
Accompagno gruppi e singoli all’esplorazione del proprio mondo interiore usando ascolto attivo e meditazione guidata.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Dal primo passo al cambiamento stabile
Segui un percorso chiaro, facilitato da istruzioni graduali e flessibili. Ogni fase è guidata dal nostro team e può essere ripetuta o personalizzata a seconda delle tue esigenze.
Incontro introduttivo e ascolto
Comprensione delle esigenze personali, storie e obiettivi individuali.
Il percorso inizia con un incontro dedicato all’ascolto attivo, durante il quale vengono identificate aspettative e situazioni specifiche su cui lavorare. Il nostro team accompagna attraverso domande dedicate per comprendere bisogni, routine attuali e priorità. Questo permette di proporre pratiche e strumenti che si adattino realmente al vissuto della persona. L’ascolto empatico favorisce fiducia reciproca e pone le basi per un cammino consapevole, aperto al cambiamento ma sempre rispettoso delle singole caratteristiche.
Selezione e introduzione delle pratiche
Individuazione degli strumenti di mindfulness e esercizi personalizzati.
Dopo l’analisi iniziale, vengono proposte pratiche calibrate su misura: dalla meditazione guidata a semplici esercizi di respirazione o visualizzazione. Ogni proposta viene spiegata nel dettaglio, così da renderne chiari obiettivi, modalità di esecuzione e benefici possibili. Il team fornisce materiali e supporto per affrontare le prime esperienze di pratica, monitorando insieme le impressioni iniziali. Risultati possono variare e ogni attività può essere successivamente adattata alle nuove esigenze.
Allenamento costante e monitoraggio
Mantenimento della pratica tramite feedback regolari e aggiustamenti mirati.
Durante questa fase, sarai accompagnato nell’integrarla nella quotidianità con il supporto del team. Sono previsti incontri di feedback per riflettere sui cambiamenti percepiti e trovare soluzioni a eventuali difficoltà. L’adattabilità delle pratiche permette di valorizzare i progressi e affrontare nuovi obiettivi. L’uso di suggerimenti e reminder contribuisce a mantenere alta la motivazione evitando rigidità o senso di fallimento. Tutto il processo è scandito da rispetto delle tempistiche individuali.
Consolidamento e autonomia
Acquisizione di competenze pratiche da usare in autonomia nella vita di tutti i giorni.
La fase finale mira a renderti autonomo nella gestione dell’attenzione e delle emozioni, sostenendo una presenza costante e più equilibrata. Verranno condivise strategie per integrare in modo duraturo le nuove competenze nella routine, anche in momenti impegnativi. Il team resta disponibile per supporti futuri, ma il centro dell’approccio diventa la tua capacità di adattare le tecniche agli ambiti della vita, favorendo benessere senza ricette miracolose. Consulta sempre il medico in caso di dubbi di salute.
Confronta i nostri approcci mindfulness
| Caratteristiche | Percorso guidato | Sessioni individuali | Pratiche autonome |
|---|---|---|---|
| Supporto del team durante il percorso | Incluso | Su richiesta | Non previsto |
| Personalizzazione esercizi e pratiche | Sì | Sì | Variabile |
| Manuali e strumenti digitali | Forniti | Su richiesta | Autogestione |
| Feedback periodici | Sì | Sì | Opzionale |